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Conoce un poco de historia y de donde vienen las bodas

Historia de las bodas

Determinar una fecha exacta sobre el origen de las bodas resulta difícil, pues ésta tradición se ha celebrado por antiguas culturas como las asiáticas, egipcios o incluso sumerios (La civilización más antigua del mundo).

En cada parte del mundo las ceremonias matrimoniales se realizaban de forma diferente y tenían significados diversos, como alianzas entre reinos, acuerdos de paz, actos religiosos, intercambios, asegurar una dinastía, validar un rapto o  justa deportiva para reclamar la mano de alguna princesa o doncella.

La mayoría de las costumbres en la celebración de una boda actual, proviene de los Romanos, el uso de anillos, vestido, pastel  o el ramo de flores. Dependiendo la cultura, el significado de cada vestimenta y su color cambia.

Anillos. Representa la unión formal de dos personas. Los griegos y egipcios colocaban el anillo en el dedo de en medio de la mano izquierda porque creían que existe una vena que comunicaba directamente al corazón, mientras que los romanos cristianos bendecían a la pareja con el método trinitario el cual consistía en ir colocando el anillo en cada uno de los dedos primero el índice, luego el medio y finalmente el anular mientras se decía “En el nombre del Padre del Hijo y del Espíritu Santo”.

El Vestido. Comúnmente se utiliza en color blanco ya que se cree que representa la pureza, virginidad e inocencia pero no siempre fue así, ya que ésta práctica sólo la realizaba la realeza que podía costear telas finas de color blanco, donde representaba su poder y clase que se veía reflejado en vestidos de encaje, velos finos y largas colas.

En otras culturas el color del vestido es diferente, para el islamismo es el negro, para países orientales como China y Japón es el color rojo.

Velo. Al igual que el vestido, el velo representa la inocencia y pureza de la novia, suele ir del mismo color del vestido, blanco. Así mismo su origen y significado es distinto. Los romanos creían que el velo protegía a la novia de malos espíritus, mientras que en la religión islámica las mujeres usan un velo negro como símbolo de respeto a Mahoma. En algunas culturas de asiáticas y de Medio Oriente, el velo se usa para ocultar la identidad de la novia (que previamente fue prometida como acuerdo entre ambas familias) al novio que jamás la ha visto. Únicamente después de la ceremonia, se le permitía al novio levantar el velo para conocer el rostro de su nueva esposa.

Entre otras costumbres, se encuentra el ramo, costumbre llevada a Europa por los cruzados ya que era tradición arrojar un zapato, cambiándolo por un ramo de flores, la tradición de lanzar una liga surgió en Francia en el siglo XVI donde los invitados perseguían a la novia y se la arrebataban con la creencia de que les traería suerte, para evitar que la novia resultara lastimada, los novios la lanzaban voluntariamente. El pastel tiene su origen con los romanos que rompían un pan sobre la cabeza de la novia como símbolo de abundancia y fertilidad, los invitados recogían las migajas y las comían, la tradición fue llevada a Inglaterra donde fue cambiada por pequeñas tartas hechas con harina, sal y agua por lo que a finales del siglo XVIII fue reemplazada por un pastel grande y sabor dulce.

 

Tendencias

Con el paso de los años las ceremonias tradicionales celebradas en iglesias y salones amplios ha ido cambiado, ahora algunas personas deciden hacer su evento en lugares más abiertos y vista a paisajes naturales. Prefiriendo lugares como haciendas, jardines, playas o lugares más exclusivos como hoteles, clubes y yates. Estar cómodos en sitios abiertos es indispensable y la vestimenta debe ser la ideal, vestir ropa de algodón  o lino te proporciona frescura durante todo el día.

Los vestidos largos de lino son adecuados para eventos en hacienda, hotel o club. Son elegantes y te permitirán tener movimiento y soltura.

Para eventos en lugares como jardines, playas o yate, un vestido corto es perfecto, ya que al ser lisos y con movimiento, no te darán problemas durante la fiesta.

Las novias pueden utilizar cualquier estilo de vestido en lugares como estos, sólo queda a su preferencia.

Para los caballeros los trajes de lino son una opción ideal y una tendencia que los hará lucir diferentes pero siempre elegantes con camisas tipo guayabera, con bordados finos y colores claros. Los invitados pueden usar una guayabera de manga corta que los hará lucir elegantes y estarán cómodos ante el clima fresco. Además de continuar una tradición mexicana.

En Camasha tenemos la prenda ideal para tu evento, luce una prenda diferente que te haga lucir elegante, te mantenga fresco y cómodo. Consulta nuestro catálogo de Colección Bodas.

Ahora ya sabes un poco sobre la historia de las bodas, esperamos que ésta tradición

Traje de lino color arena

El traje del novio como vestimenta indispensable en la historia de las bodas

 

 

 

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¿Cuándo usar ropa de lino? Eventos, temporadas y tendencias

Banner de ropa de lino

¿Cuando usar ropa de lino? Tendencias y evento

En Camasha queremos darte algunos ejemplos de cuándo usar ropa de lino de acuerdo a la época del año y tu agenda de actividades.

El lino es una de las telas consentidas del guardarropa del hombre contemporáneo. A pesar de que su historia lo remonta a muchos siglos atrás, es su frescura y las cualidades de sus fibras, que lo hacen ideal para transmitir elegancia y estatus en muchos contextos.

Por temporada

La primavera y el verano son las épocas idóneas para usar tu ropa de lino sin importar el tipo de evento al que asistas. Desde luego que tus actividades y el nivel de formalidad de tus planes determinarán el uso de camisas de manga corta o larga así como la combinación con tu traje y calzado.

Por evento

Es muy común en México y el Caribe que al ser invitado a una boda o reunión social que vaya a celebrarse en playa o jardín, se asista con una etiqueta formal.  Vestido comúnmente con un traje o con una guayabera de lino. Incluso existe un código de formalidad que te ayudará a elegir los tonos apropiados de tus prendas, el largo de sus mangas así como el corte general del atuendo.

Por el tipo de clima

Los días más calurosos del año, independientemente de la estación, son los momentos ideales para usar tu traje de lino. Recuerda que podrás combinarlo con otros tipos de tela, tonos más saturados o texturas menos orgánicas para complementar tu look. Una recomendación muy importante es utilizar tu pantalón de lino con una ropa interior adecuada, donde las costuras no sean visibles y el tono sea gris o de color natural para que éstas no se transparenten.

Por región

Otra de las consideraciones más comunes al usar lino es que conozcas bien la región a dónde vas a viajar. Lo decimos porque hay estados de la república (sobre todo los que tienen playas), donde incluso en las ciudades que no son puerto pero que tienen cierta cercanía geográfica con ellos, se usa comúnmente el lino y las guayaberas sin importar que se trate de una ocasión especial. Es decir, podrás usar las prendas todo el año sin sentir que estás fuera de contexto.

Por imagen

Finalmente, por imagen, ya que el lino se asocia con estatus y elegancia, especialmente los tonos más claros como el blanco y el beige; sobre todo si consideras que es muy fácil de ensuciar y no puede usarse para cualquier actividad. Por otro lado, al ser una tela clásica y estar diseñada con un corte contemporáneo también te verás como un hombre que ha planeado su atuendo y que es conocedor no sólo de sus proporciones sino de la importancia de una buena imagen.

Recuerda que el uso del lino debe considerarse de acuerdo a las actividades que realices, del mismo modo, la formalidad del evento determinará cómo combinarlo; tanto el tipo de accesorios (mancuernillas, sombrero y corbatas) como los colores del resto de tu outfit, seleccionando así tipos de zapatos de contraste elegante, tipo Oxford en café o azul o hasta tipo Navy, incluso en tonos rojos y verdes, según sea el caso.

Ahora que ya sabes cuándo usar ropa de lino, de compartimos nuestras guayaberas favoritas

Así mismo, si tienes un evento en puerta y ya cuentas con tu traje o camisa de lino, te recomendamos la saques del armario y verifiques si debes plancharla o lavarla antes de usarla, ya que al ser una tela natural se arruga muy fácilmente. Esperamos que estas propuestas sobre cúando usar tu ropa de lino te permitan presumirlas todo el año.

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5 actividades que debes hacer en semana santa

Camasha semana santa

ACTIVIDADES QUE DEBES HACER EN SEMANA SANTA Y OTROS TIPS

Se acercan las vacaciones y en este artículo te recomendamos 5 actividades que debes hacer en semana santa para que aproveches al máximo la oportunidad de escaparte a la playa o a algún destino turístico donde puedas relajarte y descansar.

1- Realiza excursiones o visita parques temáticos

La primer recomendación que tenemos es que al llegar a tu destino preguntes en recepción sobre las actividades que ellos te recomiendan e incluso intentes contactar a la oficina de turismo, seguramente encontraras opciones divertidas y para todos los gustos. También te recomendamos visitar sitios web como tripadvisor para saber qué recomiendan otros turistas.

2- Planea actividades deportivas como tennis o golf

Volver a tomar una raqueta de tennis o unos palos de golf no sólo te ayudará a olvidarte de tu trabajo pero también será una excusa perfecta para socializar y sudar un poco. Sólo te recomendamos usar el equipo adecuado así como calentar antes y estirarte después. Si tu deporte es diferente a éstos consulta en tu hotel dónde puedes practicarlo, seguramente encontrarás alguna alternativa.

3- Corre a la orilla de la playa y ubica lugares para visitar después

Aprovecha que estás es un lugar nuevo y dedícate a explorarlo por la mañana mientras haces un poco de ejercicio para que ubiques alguna zona donde puedas descansar o tomar algunos cocteles más tarde. Para todo esto usa bloqueador, ropa adecuada y mantente hidratado; son tips sencillos pero que muchas veces pasamos por alto.

4- Organiza tu tiempo libre y no te satures de actividades

Un error común al organizar tus vacaciones es querer realizar un número imposible de actividades, ya sea que estas llenando tu agenda en cuanto a las reuniones sociales o en cuanto a querer conocer demasiados puntos turísticos. En ambos casos terminarás cancelando tus planes aleatoriamente y más cansado que cuando saliste de vacaciones.

5- Desconéctate un poco de la tecnología

No queremos tomar una postura radical con respecto al uso de redes sociales y tecnología virtual, ya que sabemos que compartir momentos importantes en internet es una actividad común para todos. Sin embargo creemos firmemente que si logras desconectarte algunas horas al día podrás concentrarte en disfrutar plenamente toda experiencia sin que la búsqueda del encuadre de tus fotos te distraiga.

Finalmente, haz un esfuerzo por descansar. Muchas veces cometemos el error de planear nuestras vacaciones como planeamos nuestras actividades laborales; es decir, asignando presupuestos, horarios y expectativas de forma muy precisa y cuadrada, lo cual nos hace alejarnos del objetivo: descansar. Por lo cuál intentemos dejar la formalidad para la oficina y disfrutar de las vacaciones como niños.

En Camasha queremos que estos días de vacaciones te sirvan para recargar energía, aprender cosas nuevas y visitar lugares que dejen una marca en tu memoria y que estas 5 actividades que debes hacer en semana santa te sirvan para inspirarte y planear las propias.

Por otro lado, si buscas lugares para vacacionar o quieres algunos tips para tu próximo viaje te invitamos a visitar nuestros otros artículos.

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Cinco rincones espectaculares de México que debes conocer pronto

Reserva de Sian Ka’an

Cinco rincones, cinco escenarios para sorprenderte y enamorarte de México en tu próximo viaje

Elegir cinco rincones espectaculares de México para elaborar este artículo no fue una tarea sencilla. La diversidad de sitios, climas y paisajes naturales de nuestro país es inmensa, dándonos material para muchas listas más. Sin embargo, el día de hoy elegimos cinco escenarios que nos han sorprendido de forma especial y merecían su propio espacio en el blog Camasha.

1- Reserva de Sian Ka’an- Quintana Roo

El primer rincón es la reserva natural Sian Ka’an, cuyo nombre en maya se traducce a “lugar donde nace el cielo” y es la reserva ecológica más grande de Quintana Roo, México. Con más de 500 mil hectáreas la zona alberga una sorprendente biodiversidad. Del mismo modo, se encuentra en una región vecina a más de 20 sitios arqueológicos que incluyen Tulum, Chenchomac, Chunyaxche y Tampak, entre otros.

2- Centro ecoturístico Las Nubes – Chiapas

El segundo rincón se encuentra en los linderos de la selva lacandona en el estado de Chiapas, dentro de la Reserva de la Biosfera de Montes Azules. Ahí encontramos la mayor selva tropical húmera de México y además conocido como el sitio con mayor concentración de especies de América del norte.  El paisaje esta adornado por Cascadas y posas naturales formada por el  curso el río Sto. Domingo en su desembocadura con en el río Jataté. En este sitio habrá cabañas y restaurantes para disfrutar de la naturaleza según tus gustos.

El turismo es una de las actividades económicas más importante para México, ubicándolo en el décimo lugar a nivel mundial en términos de llegadas de turistas internacionales.”

3- Biósfera El cielo – Tamaulipas

El cielo es una reserva de la biósfera con casi 145 mil hectáreas de extensión, siendo el área protegida más importante del noroeste de nuestro país. Reconocida por la UNESCO como Patrimonio de la Humanidad. Algunas de las actividades que podrás disfrutar al quedarte en este lugar es explorar cuevas, recorrer caminos llenos de vegetación con cascadas, arroyos, cenotes así cmo paseos en caballo y actividades de turismo extramo como tirolesas y rapel.

4- Parque Nacional Marino, Arrecifes de Xcalak – Quintana Roo

Xcalak uno de los pocos espacios vírgenes ubicados en el extremo sur de la Riviera Maya y alberga el segundo arrecife coralino más grande del mundo. Rodeado por una pequeña villa de menos de 500 habitantes es un lugar ideal para buzear y disfrutar de las playas de forma casi privada. Famosa por su producción de coco y por conservar un ecosistema privilegiado será un lugar cuya magia te permitirá relajarte mientras te conectas con la naturaleza.

5- Hierve el agua – Oaxaca

Nuestra última recomendación se encuentra a 40 minutos de la ciudad de Oaxaca, siendo un lugar que estando en el corazón de la sierra posee una belleza muy especial, teniendo a las cascadas petrificadas como su principal atractivo. Las cascadas están formadas por escurrimientos de agua carbonatada que tienen origen en ubicadas sobre éstas formaciones. En ese sitio se podrá nadar dentro de pozas naturales desde donde podrá verse todo el valle de Oaxaca y que dependiendo de la época del año tendrá tonos muy diferentes.

Esperamos que estos cinco rincones espectaculares de méxico te inviten a viajar en nuestro país y conocer un poco de más la belleza natural y cultural que nos hace únicos.

Como sabes, elegimos lugares de clima cálido y tropical que son ideales para conectarte con la naturaleza y a la vez para sacar tu espírituo aventurero y también, por qué no, utilizar tus pendas favoritas de lino y de bambú.

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Estilo para recibir el año en las mejores playas del mundo

Tips para lucir cómodo y a la moda para recibir el año en las mejores playas

Las vacaciones de invierno son una de las épocas más concurridas en la playas de todo el mundo, ya sea porque algunos de nosotros buscamos escapar del frío de la temporada o porque preferimos un escenario distinto para celebrar el año que inicia.

En cualquiera de los dos casos, debemos escoger las prendas que nos acompañarán en la última noche del año, para lo cuál hacemos un recuento de las prendas y accesorios básicas que deberás llevar contigo.

Sombreros y Lentes de sol

Ya sea para proteger tu rostro o para complementar tu outfit, en la playa no te puede faltar un buen sombrero, puedes optar por un estilo muy caribeño, un corte más clásico para una cena formal e incluso alguno de palma. Por otro lado, proteger tus ojos con estilo es un must en tus viajes a la playa. Te recomendamos elegir el color de los lentes y del armazón de acuerdo con el evento y el resto del outfit que tengas planeado.

Traje de lino

Tu aliado para los eventos formales, comidas y cenas en la playa será un traje de lino. Los colores y cortes que puedes encontrar son muy variados, aunque el clásico y el slim fit son los más populares, así como los tonos pastel para que puedas contrastarlos con camisas blancas o negras así como tonos altamente saturados como el naranja o el azul.

Camisas de lino

Del mismo modo que el traje, una camisa de lino te permitirá estar fresco y presentable tanto para caminatas en la playa como para visitar tus restaurantes favoritos, su textura también hará que resista los cambios de temperatura y la humedad sin perder su forma, por lo que es una excelente inversón.

Guayaberas

Las guayaberas son una prenda clásica que ha tomado un nuevo aire en los últimos años, volviéndose tendencia en las bodas y los eventos de jardín así como para cualquier tipo de evento en la playa. Su estampado, corte y el largo de su manga define la ocasión en la que podrás vestir cada modelo de forma apropiada.

Playeras de algodón

El algodón es otra de las telas que nos permite transpirar facilmente y tiene la facilidad de encontrarse en casi cualquier tipo de color, corte y estamapado, por lo que una buena dotación de estas no te ocuparán mucho espacio en la maleta y hará que tengas una opción lista para cualquier momento del día.

Bermudas y trajes de baño

Finalmente, las bermudas y los trajes de baño deberán estar de cajón en tu maleta. Aprovecha la gran variedad de cortes y telas que te ofrece el mercado para llevarte algunas tanto de estilo formal como otras que sean para hacer deporte, así estarás listo para todas las actividades de puedas encontrar en tu destino.

Esperamos que esta lista te ayude a planear todo lo que debes llevar para esta última escapada de forma que te presentes con estilo para recibir el año en las mejores playas del mundo.

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Guayaberas Finas: Lujo del caribe en la ciudad

Portada de guayaberas finas camasha

¿Qué hace fina a una guayabera?

Si tienes una boda en puerta o un evento en jardín o playa, seguramente querrás sentirte cómodo y verte elegante a la vez, esta es la razón por la que las guayaberas se han puesto de moda y actualmente se consideran un sinónimo de estilo y formalidad. Pero cuando buscamos guayaberas debemos fijarnos en varias de sus características para comprar el mejor producto.

MATERIALES

Lo primero que podemos decir sobre la calidad de las guayaberas es que al seleccionarla debes conocer el tipo de materiales que se usan para su confección y cuál es su origen.

En camasha guayaberas todas las prendas se realizan con lino italiano importado y algodón de primera calidad. Del mismo modo, la confección y los detalles distintivos de las prendas se llevan a cabo por artesanos mexicanos con los que colaboramos en los estados de Chiapas y Mérida.

Acabados guayaberas finas camasha

ACABADOS Y BORDADOS

Por otro lado, otra características para encontrar guayaberas finas se centra en el acabado de las mismas, así como la personalización de la prenda de acuerdo a las medidas del cliente. En camasha guayaberas contamos con un servicio personalizado, ajustándonos a las medidas y especificaciones de quiénes nos compran, teniendo un tiempo de entrega aproximado de 3 semanas según los requisitos.

guayaberas finas acabados Camasha

VARIEDAD DE MODELOS

La variedad es otro factor que importante en el momento de adquirir una guayabera, ya que existe un código de vestimenta y uso que determina el color, el cargo de la manga y el estampado de la prenda según la ocasión, para saber más de este código puedes visitar este artículo.guayaberas finas camasha

EL IMPACTO SOCIAL

Si bien sabemos que las guayaberas tienen su origen en el caribe, actualmente la confección de esta prenda en países como México se lleva a cabo por sastres y artesanos que le imprimen una personalidad única; además, en Camasha guayaberas hemos logrado integrar a diferentes comunidades especializadas en diseño textil que han hecho posible la fabricación de piezas únicas pero además han ayudado al desarrollo de varios grupos de mujeres y de sus comunidades.

guayaberas-artesanos

Esperamos que este artículo sobre guayaberas finas te ayude a buscar productos de la mejor calidad y esperamos poder atenderte en cualquiera de nuestras sucursales o que visites nuestros modelos en el sitio https://camasha.com

Si quieres saber más sobre el arte de las guayaberas te invitamos a visitar otros artículos de nuestro blog.

Ahora conoce algunos de los modelos de nuestras guayaberas finas

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Diez consejos para cuidar tu piel en la playa

Banner para cuidar tu piel en la playa

Cuidar tu piel en la playa es más fácil de lo que crees

En Camasha Guayaberas seguimos disfrutando el sol del verano y para que la diversión continúe te damos algunos tips buscando que tu piel sufra el menor daño posible.

Primero hay que recordar que la piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y que el sol puede causarle daños profundos como envejecimiento prematuro e incluso predisponernos al Cáncer (si la exposición es constante y prolongada).

Por lo que queremos darte estos diez consejos para cuidarla en la playa y sigas construyendo recuerdos inolvidables.

1. Evita a toda costa exfoliaciones horas antes o después de exponerte al sol: 

Los rayos UV ya maltratan tu piel, y al exfoliarla la dejas al descubierto y en extremo sensible, por lo que no te lo recomendamos con menos de una semana de anticipación.

2. Recuerda que el bloqueador actúa 30 minutos después de habértelo aplicado: 

Además, los más efectivos son los superiores a los 50 fps, ahora que si decides usar bronceador, no te excedas mas de 10 minutos diarios de lado y lado; después de 4 días notaras el cambio de color y sin quemarte.

3. Utiliza productos hipoalergénicos en jabones y maquillaje: 

Cuando tu piel esta mas sensible puede reaccionar de forma inesperada ante químicos complejos, por lo que los productos neutros serán la mejor opción.

4. Recuerda que la piel de tus labios y contorno de ojos requiere un trato especial: 

Existen productos específicos para zonas de tu piel que requieren un cuidado diferente, aplícalos de las misma forma y búscalos con bloqueador incluido.

5. Reaplica bloqueador cada dos horas o después tener actividad física:;

El agua de la alberca y el sudor hacen que se caiga el bloqueador, así que debes aplicártelo constantemente.

6. Evita productos con alcohol o cítricos: 

Ya que los químicos pueden manchar tu piel y tardarás en recuperar tu tono original.

7. Utiliza productos “aftersun” para que tu piel se recupere: 

Ya sean productos diseñados para dicho fin o que coloques bolsas de té verde, mayonesa o mostaza por las noches, te servirá para evitar daños permanentes con una ventana de 8 horas para su aplicación.

8. Mantente hidratado e incluye hojas verdes en tu dieta: 

La espinaca, el kale y la arúgula (entre otras) contienen vitamina A que ayuda a la salud general de tu piel al ser antioxidante. Del mismo modo al tomar agua te mantendrás hidratado, sin necesidad de recurrir a bebidas deportivas que son altas en sodio.

9. Utiliza lentes de sol, sombreros y palapas: 

Todos los accesorios te ayudarán a cubrirte aun cuando ya tengas puesto el bloqueador, haciendo la exposición al sol menos agresiva. 

10. Consume con moderación alcohol y azúcares: 

Este último punto lo mencionamos al saber que existen alimentos como éstos que oxidan y deshidratan tu piel, provocando que envejezca y se dañe aun mas.

Sigue disfrutando tus vacaciones con estos consejos, tu piel y tu salud te lo agradecerán.

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Desintoxicar tu cuerpo en 7 días y prepárarlo para el verano

Plan detox Camasha

Inicia un plan para desintoxicar tu cuerpo

Cuando llegan los periodos de vacaciones de verano es el momento ideal para escaparnos a la playa y relajarnos. Sin embargo, muchas veces no estamos seguros de poder lucir un traje de baño o simplemente nos encontramos en un estado de cansancio que no nos permite descansar completamente.

Es por esto que en Camasha Guayaberas queremos proponerte un plan de desintoxicación que hemos consultado con un médico y que puedes llevar a cabo en periodo de una o dos semanas. Además, muchos de estos pasos podrás incorporarlos a largo plazo.

¿Por qué iniciar una desintoxicación?

Una de las formas de resetear nuestro cuerpo y sentirnos mejor, consiste en realizar un plan de desintoxicación; que a pesar de estar conformado por una dieta mayormente vegetariana, no precisamente debe ser considerado como un hábito pasajero o una moda, sino que nos da la oportunidad de sentir los beneficios de ciertos alimentos.

¿Y en qué consiste un plan detox?

Los planes detox o de desintoxicación buscan limpiar tu organismo de la rutina y los malos hábitos de alimentación. Muchos de los cuales nos es difícil evitar por cuestiones de tiempo, trabajo y familia. Así que antes de darte algunas recetas y guías, es importante establecer algunas reglas para que el plan que elijas funcione mejor.

  • Evita el consumo de azúcar, sal, alcohol y tabaco
  • Duerme tus 8 horas al día y si lo necesitas toma una siesta de 45 minutos antes de tus comidas
  • Practica ejercicios de respiración profunda y relajación de 5 a 10 minutos al día
  • Bebe entre 8 vasos de agua diarios, eliminando café, refrescos y bebidas azucaradas
  • Agrega un multivitamínico a tu dieta en conjunto con tus alimentos, recuerda que es un suplemento y no puede actuar solo, necesitas consumirlo junto con una dieta balanceada
  • Si vas a consumir carbohidratos hazlo acompañándolos de aceite de oliva frío o toma cápsulas de aceite de salmón o pescado para compensarlos
  • Realiza ejercicios de 15 a 30 minutos al día, de preferencia intensos y por intervalos
  • Evitar embutidos y llevar una dieta completa y balanceada

¿Cómo puedo armar un plan detox o qué debe tener mi dieta?

A pesar de que existen muchas dietas que podrás encontrar en internet para armar tu plan detox, hay algunas consideraciones básicas que deberás tener en cuenta en todos los menús que vayas a armar:

Inicia tu día con licuados o smoothies 

Un licuado te ahorrará mucho tiempo en las mañanas y podrás tener un super alimento en pocos minutos. Intenta hacerlo sin leche de vaca; sólo con agua o leche de soya o almedras. Como base incluye siempre una fruta, hojas de espinaca, nueces, avena, amaranto y miel. Incluso puedes agregar una cucharada de proteina en polvo y con ello estarás listo para iniciar tu día.

Las verduras serán la base de tu dieta y deberás incorporarlas en cada comida

En cada comida que hagas e incluso como snack durante el día, intenta incluir verduras mixtas en tu comida. Mezcla colores y sabores en ensaladas sencillas. Si no tienes mucho tiempo para prepararlas diario, busca un buen procesador de alimentos, corta varias verduras a la vez y congélalas o guárdalas en tu refrigerador para ir tomándolas durante el día.

Evita el consumo de comida empaquetada para no ingerir conservadores

Todo pan, alimento procesado y dulce tiene conservadores que le permiten durar más tiempo en los aparadores; sin embargo, son químicos que al consumirlos tienen el potencial de agregar varias sales y azúcares innecesarios a nuestra dieta, por lo que es mejor sustituirlos con algún otro alimento preparado en casa y que podemos congelar para consumirlo poco a poco.

Tus platillos deberán estar asados más no fritos

El aceite al calentarse, cambia su composición y puede darnos muchos problemas a largo plazo, por lo cual puedes intentar cocinar sin utilizarlo. Incluso hay platillos que puedes asar complementándolos con el jugo de alguna fruta, leche de soya o condimentos como hierbas de olor o ajo para darle sabor y que no se reseque. Además evita también el abuso de salsas o dips condimentados o hechos con una base de crema o mayonesa ya que por sí solas están aportándote grasas que no necesitas.

Planea el menú para toda tu semana y designa un día para avanzar en su preparación o comprarlo hecho

La mejor recomendación que podemos darte es que tengas una idea de qué vas a comer durante la semana para que asignes un sólo día a avanzar con la preparación, o que puedas tener una idea de dónde comprar desde un menú completo hasta snacks que hagan tu aliementación más saludable

Esperamos que este artículo te de una idea sobre cómo comenzar con un plan para llevar una vida más sana. Te aseguramos que aunque al principio te parecerán medidas difíciles de llevar a cabo, algunas de las recomendaciones podrás adoptarlas en tu rutina a largo plazo y notarás los cambios en tu cuerpo, tu humor y tu rendimiento en el trabajo y en tu casa.

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10 ideas para llevar una vida más sana ¿Qué esperas?

Look saludable camasha

Consejos y 10 Ideas para llevar una vida más sana

La salud y la felicidad son temas muy importantes que en ocasiones pueden pasar a un segundo término cuando tenemos itinerarios apretados y muchos compromisos laborales y familiares que atender.

Es por ello que en Camasha quisimos tomarnos el tiempo de escribir acerca de algunas ideas y actividades que todos aquellos que estén a favor de una vida más saludable pueden incorporarla en su día a día.

1-Haz ejercicio al menos 15 minutos al día:

Esto suena muy trillado, pero existen estudios que demuestran los beneficios de un ejercicio intenso y corto en comparación a supuestas horas en el gimnasio cuando en ocasiones hay muchos tiempos muertos entre tus actividades.

2-No elimines los carbohidratos de tu dieta:

Los carbohidratos están también presenten en frutas y verduras, por lo que el término muchas veces crea confusión, ya que los que debes evitar son los carbohidratos que vienen de las harinas refinadas presentes en el pan, frituras y muchos otros alimentos con masa.

3-Reduce el consumo de sales (sodio) y azúcares:

Una de las razones por las cuales tenemos tan altos índices de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón es por el exceso de estos dos componentes en nuestra dieta. Casi todo lo que compramos empaquetado tiene estas sustancias, por lo que te recomendamos revisar las porciones en las etiquetas e intentar que lo que cocinas los tengan de manera moderada, así controlaras mejor tus insumos.

4-Duerme mínimo 8 horas diarias:

Este consejo es primordial si quieres evitar almacenar grasa de más en tu cuerpo, evitar ojeras y en general vivir más relajado. Al dormir tu cuerpo se reinicia de forma química, es por eso que debes hacerle espacio a esta actividad. Irte a la cama máximo a la 1 am. también te dejará mucho más descansado.

5-Evita agentes que te causen alergias:

Conocer tus alergias es de suma importancia para evitar alimentos, lugares y condiciones que pueden arruinar tus viajes y actividades diarias, en este caso te recomendamos visitar a un especialista que te ayude a detectarlas.

6-No inicies ningún tratamiento sin supervisión médica:

Tanto rutinas de ejercicio extremo como dietas y consumo de suplementos deben ser supervisados por un médico, quién además te explique cuáles son los más recomendables para los resultados que esperas y para el estado de salud actual de tu cuerpo.

7-Hazte un análisis y un chequeo periódico:

No hay mejor forma de saber si tu organismo se encuentra en perfectas condiciones que haciéndote análisis clínicos de forma periódica para que puedas saber si los cambios en tu dieta han tenido efectos positivos en las grasas y azúcares de tu sangre.

8-Aprende a relajarte y si necesitas ayuda pídela:

La razón por la cuál el yoga y algunos tipos de ejercicio como el crossfit están de moda es porque además de traer beneficios claros a nuestra salud física, también tienen un efecto en nuestra salud mental. Permitirte un espacio de relajación y fuera de tu rutina laboral te hará recuperar energía y mantenerte en forma.

9-Separa el trabajo de tu vida personal:

Uno de los retos más importantes de nuestro día a día es darnos tiempo libre y asignar horarios fijos a nuestras actividades de oficina sin olvidarnos de nosotros mismos o nuestra familia. Intenta separar y darle tiempo a todas tus actividades sin descuidar la otra.

 10-Tomate tiempo libre y vacaciones:

Muy relacionado con el punto anterior, este consejo es primordial para que salgas de tu rutina. En méxico tenemos muchos tipos de playas y zonas turísticas que vale la pena explorar, aprovecha tus días libres y planea con amigos, familia o tu pareja unos días lejos de búrbuja, verás que volverás renovado.

¿Qué tal estas ideas para llevar una visa más sana? Esperamos que estos consejos puedan servirte para darte un respiro y recordarte que tu imagen también se compone de tu estado mental y emocional, por lo que debes procurarte de la misma forma en que eres responsable en tu trabajo.

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Playas Mexicanas que debes visitar este 2015 Parte 1

Productos de playa de la marca camasha

10 playas ideales para escapar de fin de semana o pasar año nuevo

Cuando pensamos en el año que inicia vienen a nuestra mente muchos otros comienzos que van desde compromisos sociales, proyectos de trabajo, fiestas y viajes. Este último punto, para los que amamos el sol y queremos aprovechar las opciones que nos brinda el turismo nacional, México ofrece una lista de más de 450 playas para escoger.

En Camasha nos dimos a la tarea de seleccionar 10 de esas playas Méxicanas que por experiencia sabemos que pueden ser el escenario perfecto para darte una escapada en cualquier vacación de 2015. Así que sin un orden de importancia particular, te compartimos nuestra opinión sobre algunos de estos paraísos terrenales:

1. Acapulco (Guerrero)

Comenzamos nuestra lista con un clásico por experiencia, Acapulco fue el primer puerto turístico internacional de México y posee una historia enraizada al desarrollo de nuestro país. Cuenta con una gran variedad de centros nocturnos, hoteles de lujo y múltiples actividades dentro de sus tres zonas turísticas: Acapulco Tradicional, Acapulco Dorado y Acapulco Diamante.

2. Cozumel (Quintana Roo)

Cozumel es punto de llegada de múltiples cruceros internacionales y posee una fama especial por sus bastas zonas de buceo y la diversidad natural en sus arrecifes. Tiene su propio aeropuerto internacional y existen diversas embarcaciones que arriban desde Playa del Carmen, contando además con complejos turísticos y centros comerciales de lujo que complementarán tu experiencia.

3. Costa Esmeralda (Veracruz)

Costa Esmeralda es una buena opción para aquellos que desean pasar sus vacaciones en una playa menos conglomerada y con una buena calidad hotelera. La posibilidad de practicar deportes extremos, visitar de centro arqueológicos y múltiples localidades típicas de este estado le da a esta zona una excelente ubicación.

4. Huatulco (Oaxaca)

La bahía de Huatulco es una de las joyas oaxaqueñas por excelencia, incorporando un total de 9 bahías y 36 playas, muchas de ellas vírgenes y famosas por sus actividades de ecoturismo. Posee un aeropuerto internacional y se encuentra a 8 horas de la capital del estado.

5. Tulum (Quintana Roo)

Los cenotes, las zonas arqueológicas y las aguas color turquesa son los atractivos que hacen de Tulum una de las zonas más bellas de Quintana Roo y atractivo tuístico de la Riviera Maya. Si buscas una aventura ecológica, silvestre y con gastronomía típica de la región, es una experiencia que no puedes dejar pasar.

Si tu elección fue Cozumel, puedes visitarnos en nuestra sucursal dentro del Centro Comercial Royal Village.

Si necesitas ideas sobre qué ponerte o cómo armar un outfit playero te invitamos a inspirarte en nuestro tablero Camasha en Pinterest.

Enjoy!

Visita la página Camasha Guayaberas donde encontrarás guayaberas, camisas, trajes y ropa de lino.

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